Klimakteriet – när kroppen slutar kompensera

Det är något som förändras i hur vi upplever vår kropp när vi närmar oss klimakteriet. Förändringen märks både fysiskt och i hur tydligt kroppen börjar kommunicera. Det som tidigare varit diffust, hanterbart eller knappt märkbart blir successivt svårare att bortse från. Sömn som förändras, en energi som inte riktigt räcker till, en kropp som reagerar starkare än tidigare och ett nervsystem som har svårare att landa.

Östrogenets skydd mot långvarig belastning

För många uppstår en känsla av att allt detta börjar just här, i klimakteriet. Samtidigt finns det ofta en längre historia i kroppen, där olika belastningar har byggts upp under många år.

Under en stor del av livet har vi ett hormonellt stöd, där östrogenet spelar en central roll i att jämna ut och stabilisera kroppens processer. Det påverkar bland annat blodsockerreglering, fettförbränning, hjärnans signalsubstanser, avgiftning, inflammationsnivåer samt matsmältning. Effekten blir att kroppen under lång tid kan fungera relativt stabilt, även när förutsättningarna inte är helt optimala.

Obalanser blir tydliga och kännbara

När östrogennivåerna förändras sker också en förändring i kroppens förmåga att hålla balansen. Den dämpande effekten minskar och långvarig belastning på kroppens system blir mer märkbara.

Låggradig inflammation, en lever som under längre tid arbetat med hög belastning, ett lymfsystem med begränsat flöde eller en metabolism som gradvis utvecklat insulinresistens ger sig nu mer tillkänna. Kroppens signaler blir tydligare och mer konsekventa.

Det är också en förklaring till varför upplevelsen av klimakteriet kan skilja sig så mycket mellan olika kvinnor. Vissa passerar genom denna fas med relativt små förändringar, medan andra upplever en tydlig påverkan på energi, humör och välmående. Kroppens utgångsläge spelar en avgörande roll.

Livsstilens påverkan

Livsstilen fram till denna punkt är därför central.

Hur vi har ätit, hur vi har sovit, hur vi har fördelat belastning och återhämtning, vilken näring kroppen har haft tillgång till och hur länge den har fått arbeta under hög belastning påverkar de system som nu träder fram tydligare. Metabolism, hormonbalans, avgiftning och nervsystem formas kontinuerligt av våra val över tid, och det är dessa system som avgör hur stabil kroppen är när hormonella förändringar sker.

Det finns också en annan aspekt som sällan lyfts.

Den bild som ofta ges av klimakteriet är att det i sig innebär besvär, att symtom är en naturlig del av denna fas och att kroppen gradvis försämras i takt med att hormonerna förändras. Samtidigt finns det ett växande antal observationer, både historiskt och i olika delar av världen, som pekar i en annan riktning. Kvinnor som lever under andra livsstilsförutsättningar beskriver ofta en betydligt lugnare övergång, med färre och mildare symtom.

Det väcker en relevant fråga kring vad som egentligen är naturligt, och vad som speglar de belastningar kroppen burit under lång tid.

När symtomen blir tydliga kan de därför ses som en konsekvens av att kroppen når en punkt där den inte längre kan kompensera i samma utsträckning. Det som tidigare balanserats upp av hormonella mekanismer blir nu mer synligt, och kroppen signalerar med större tydlighet att dess grundläggande system behöver andra förutsättningar.

Livsstil som åtgärd

Samtidigt finns det något hoppfullt i detta.

När kroppen börjar signalera tydligare, blir det också möjligt att förstå vad den faktiskt behöver. Det skapar en öppning för att arbeta mer riktat med de faktorer som påverkar hur vi mår – kost, återhämtning, belastning, näring och de system som håller kroppen i balans.

När dessa grundorsaker adresseras, och kroppen får rätt förutsättningar över tid, finns det ofta en påtaglig förmåga till återhämtning. Många upplever att energi, stabilitet och välmående successivt förbättras, även i denna fas av livet. Klimakteriet kan då upplevas som en period där kroppen tydligare visar vägen, snarare än som ett tillstånd där funktion gradvis går förlorad.

// Malin Sjöstedt, Funktionsmedicinsk hälsocoach